Овсяная каша без варки и кипятка. Рецепт. Видео.

Видео-рецепты сыроедческих блюд.

Для полноценного рациона детей очень полезно готовить именно сыроедческие каши, приготовленные без варки, залитые водой 40 градусов и разбухающие естественным образом.

Витаминный состав остаётся нетронутым и полезность такой каши для организма ребёнка намного выше, чем при термической обработке.

 

Полезный состав овсяной каши (частично теряется при кипячении).

Овсяную кашу считают самой полезной среди других каш. Овсянка подойдет и тем, кто желает сытно покушать, и тем, кто задумал немного похудеть. Овсяная каша богата клетчаткой, белковыми соединениями и жирами, при этом постепенно и легко усваивается организмом, избавляя человека от чувства голода на значительное время.

Овёс и овсяные хлопья являются отличным источником ряда витаминов: А, В1, В2, В6, Е, К, РР.

Много в их полезном составе и минеральных веществ: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий, никель и другие, не менее жизненно необходимые организму человека питательные вещества.

Польза овсяной каши (усиливается при заваривании водой не выше 40 градусов).

Давно доказаны следующие полезные воздействия овсяной каши на организм человека:

  • снижение уровня холестерина,
  • снижение риска образования тромбов,
  • увеличение мышечной ткани,
  • очищение.

Благодаря углеводам, овсяная каша является источником энергии. Польза овсяной каши очевидна для тех, кто съедая на завтрак порцию овсянки избавляется от сонливости (только не вареной овсяной каши, вареные продукты могут вызывать сонливость, т.к. требуют большого расхода ресурсов организма для переваривания), депрессивных мыслей, заряжается прекрасным настроением на целый день. Немного утренней овсяной каши позволяет не вспоминать о еде до самого обеда.

Регулярное употребление овсяной каши

  • понижает кислотность желудочного сока,
  • избавляет от колитов, запоров и несварений,
  • нормализует работу печени и щитовидной железы,
  • улучшает память, мышление, помогает сосредоточиться.

Кушать овсяную кашу не помешало бы людям страдающим заболеваниями сердца, вегетососудистой дистанией и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Нажми лайк
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Рыжие девушки с карими глазами и стрижки подходящие для них.

5 комментариев к записи “Овсяная каша без варки и кипятка. Рецепт. Видео.”

  1. Анастасия:

    Лена,спасибо за рецепт!Обязательно попробую.На вид очень вкусно,а главное полезно!

  2. Антонина:

    солидарна !спасибо!))))))))))))

  3. Спасибо, замечательный рецепт! Попробую приготовить на выходных.

  4. Анна:

    Ем эту кашку без варки. Купила в магазине хлопья быстрого приготовления и заливаю каждое утро кефиром на 15-20 мин. Добавляю вишню или клубнику. Можно добавлять все,что нравится по вкусу — орехи,мед,банан,яблоко тертое,семечки. Эта кашка действительно хорошо очищает организм и после нее легкость.

  5. Ольга:

    Тоже хочется какой-нибудь сыроедческой каши. Но ведь при производстве овсяных хлопьев, зерно пропаривают при температуре 100-110 градусов. И это уже не сыроедческий продукт.

Оставить комментарий