Черничный ежедневный утренний смузи с сухофруктами, кунжутом и зелёной гречкой. Рецепт видео.

конфеты из сухофруктов рецепт , рецепт сухофруктов с медом , рецепты из сухофруктов , рецепты с сухофруктами с фото , сухофрукты рецепт приготовления ,

Сейчас ягодные коктейли-смузи являются для нас основными на завтрак. Каждое утро мы и наши дети начинаем с приготовления этого вкуснейшего и очень здорового коктейля. Для него нам нужны продукты, которые можно купить в любое время года на рынке и в магазинах. Рецепт очень прост и готовится быстро, что очень важно утром.

На рынке мы покупаем сухофрукты: в данном видео мы использовали финики, которые заранее очистили от косточек. На отделе приправ мы покупаем кунжут. Запасаем в морозильнике во время сезона разные ягоды. Подойдут клюква, черника, чёрная и красная смородина, черноплодная рябина, брусника.

В отделе природного земледелия или в аюрведческих магазинах (или интернет-магазинах) берём зелёную гречку. Иногда её проращиваем, а иногда используем в исходном варианте.

Для перемалывания использую блендер мощностью 1000Вт (в составе кухонного комбайна). Мощность важна, т.к. семена и сухофрукты перемолоть не так-то просто.

11 полезных свойств черники

1. Повышение иммунитета

Благодаря большому количеству витамина С и антоцианов в чернике, ваш организм наполнится витаминами, и сможет противостоять болезням. Особенно черника поможет в зимний период, когда мы все подвержены простудам.

2. Черника усиливает память

Польза черники – значительное улучшение памяти! Она является лучшей пищей для мозга. Эта ягода улучшает функциональность нейронов, благодаря которым ваша память будет лучше.

3. Черника улучшает зрение

Черника просто необходима тем, кто постоянно работает у компьютера, ведь зрение начинает незаметно падать, глаза переутомляются, поэтому черника или витамины на ее основе должны присутствовать в рационе.

4. Черника снижает уровень холестерина

Вместо того чтобы принимать фармацевтические средства снижающий холестерин, можно просто кушать полезные и вкусные ягоды. Эффект будет тот же.

5. Черника улучшает работу сердца

Польза черники для работы сердца заключается в наличии антиоксидантов и клетчатки. Ваше сердце будет работать как часы! Также черника благоприятно влияет на давление, поэтому ее следует кушать в больших количествах тем, у кого часто возникают скачки давления.

6. Черника лечит инфекции мочеполовой системы

Именно клюква и черника помогают в лечение и профилактике любых мочеполовых инфекций. Возможно, вы не сможете вылечить инфекцию одними ягодами, но они, безусловно, усилят действие лекарств.

7. Уменьшается риск развития рака

Благодаря эллаговой кислоте и птеростилбену, черника помогает организму бороться с раковыми клетками.

8. Черника помогает пищеварению

Черника наполнена полезными волокнами, которые регулируют обмен веществ в организме. Благодаря чернике можно вылечить запоры. Ваш обмен веществ начнет работать, как часы – больше никакого дисбактериоза и никаких запоров.

9. Черника уменьшает жировые отложения

Для тех, кто мечтает похудеть, черника станет хорошим помощником. Всего за три месяца вы достигнете ощутимых результатов! Многие уже убедились в эффективности этих ягод! Поэтому, если вы все еще худеете, то не упустите возможность сделать это быстрее и безболезненнее.

10. Черника замедляет процесс старения

Благодаря антиоксидантам ваше тело и кожа будут дольше оставаться молодыми и здоровыми. Есть вероятность, что часть морщин разгладится, благодаря полезному влиянию черники, ваша кожа станет более упругой.

11. Черника является отличным антидепрессантом

Черника помогает бороться с депрессиями! Она улучшает ваше настроение за считанные минуты. Ведь не так много надо для хорошего настроения – горсть черники!

Нажми лайк
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий